Unabhängig davon, wie viel Ernährungswissenschaftler und andere Ärzte sagen, dass Gewichtsverlust komplex und allmählich sein sollte, und eine angemessene Ernährung erforderlich ist, um eine Lebensweise zu werden, fällt das Interesse an extremen Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust innerhalb von drei Tagen in der Woche versprechen, nicht. Natürlich respektieren wir die Meinung der Ärzte. Aber was tun, wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen?
Verbrennungsticket? Schnell abnehmen!
Es kann viele Gründe geben, in einer schwierigen Ernährung zu sitzen, aber schnelle Ergebnisse zu garantieren. Zum Beispiel am Tag nach morgen die Hochzeit ... Entspannen Sie sich, Ihre Freundin. (Hoffentlich kommen Sie immer noch zu Ihrer eigenen Hochzeit und bringen die Figur einige Monate vor dem feierlichen Ereignis auf das Ideal). Oder zum Beispiel sind neulich eine Party, ein Urlaub und Sie, um es sanft auszudrücken, nicht fit. Oder er wurde am Wochenende in das Restaurant seiner Träume in das Restaurant eingeladen, und die entsprechende Toilette ist irgendwie schrecklich und knackt in den Nähten. Es gibt ernstere Gründe: Das Kleid wurde vom neuen Jahr ausgewählt, aber in der Boutique war es nur eine kleinere Größe! Dies ist ein Albtraum. Das Kleid ist luxuriös, neues Jahr in der Nase. Dringend die Figur in Ordnung bringen!
Wie fühlt sich Ihr Badeanzug über Sie? Es scheint, dass Sie sich für die Strandsaison im Voraus vorbereiten können. Aber in der modernen Welt waren alle Stationen gemischt: Weihnachten kann nicht nur im Resort, sondern auch in einem weißen Sand in den Wellen des Ozeans getroffen werden. Daher kann es passieren, dass es dringend dringend ist. Nun, Sie müssen ein anständiges Erscheinungsbild nehmen, bevor Sie zum Strand gehen, da ein profitables Zettel -Ticket erschien. Oder (oh, Träume!) Plötzlich lud er einen angenehmen Herr nach Bali ein.
Es gibt auch professionelle Gründe, nach einer Art Abnehmen zu suchen: geschmolzene Stücke, Foto und ähnliche Sitzungen. Manchmal "es sieht anständig aus" er strebt nach Damen und Wissenschaftlern von Unternehmen in wichtigen Konferenzen, Seminaren und Aktionen vor einer professionellen Gemeinschaft. Die Medien versuchen, die Figur vor dem Interview mit dem Foto oder der Videoreihe zum Ideal zu bringen. Ja, Sie werden viele Gründe finden, schnell Gewicht zu verlieren!
Wählen Sie eine Diät
Bisher gibt es Hunderte von Diäten, wenn nicht Tausende. Sie können in drei Arten unterteilt werden:
- Langfristig
- Kurzfristig
- extrem
Langzeit -Diäten basieren häufig auf der Berechnung des Kaloriengehalts der Produkte und sind mit der Einschränkung der Verwendung von Fetten, Kohlenhydraten, verbunden. In jüngster Zeit wurde dem Index von hypoglykämischen Produkten in jüngster Zeit zusätzlich zu Kalorieninhalten mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Einige Diäten bieten fast einen Teller aus Gemüse, andere im Gegenteil, hauptsächlich Proteinfutter (was übrigens gesundheitliche Probleme verursachen kann). Es gibt Diäten, in denen das Konzept eines gesunden Lebensstils auf den Übergang zum Vegetarismus reduziert wird: Zum Beispiel ein "leicht zu verlieren Gewicht" des berühmten Autors des Bestsellers über schlechte Gewohnheiten (was einfach und nicht sehr). Andere predigen den Übergang zu einem besonderen Bild von Lebensmitteln: zum Beispiel getrennt. Für unsere Zwecke haben alle diese Diäten jedoch schwerwiegende Unannehmlichkeiten: Um Ergebnisse zu erzielen, muss es sich an das angegebene Energiesystem von zehn bis zwei oder drei Monaten halten. Aber wir wollen schnell abnehmen! Nach drei Tagen haben wir Urlaub und in einer Woche heiße Strände in einem Flammen -Ticket!
Dies bedeutet, dass wir uns auf kurzfristige Diäten konzentrieren, die es ihm ermöglichen, den Körper schnell zu quetschen und die Jeans für eine Größe weniger zu besteigen. Hier liegt der Schwerpunkt auf den Kaloriengehalt der Produkte, die Reinigung des Magens, die Beseitigung von Körperwasser (was es ihm ermöglicht, Volumina zu reduzieren und sofort 2 bis 3 kg oder sogar mehr) sowie die Beschleunigung des Stoffwechsels. Die einfachsten kurzfristigen Diäten sind Fastentage (sie sind die sichersten). Eine: Zweimal in der Woche organisieren wir einfach einen "leichten" Tag für den Körper: in Kefir, Sarracenweizen oder sogar Wasser. Am nächsten Tag gibt es eine bemerkenswerte Erleichterung, selbst aufgrund der Abwesenheit im Magen der üblichen "gut gefütterten Schwerkraft". Jemand ist genug, um sich am Wochenende wie ein Schmetterling zu fühlen. Wenn wir jedoch von einer akuten Entlassung von mindestens ein paar Kilo sprechen, wird eine kurzfristige Diät für 3 bis 5 Tage ausgewählt. Es gibt ziemlich sanft unter ihnen, aber dennoch fordern die kurzfristige Ernährung eine Willenskraft in einer Faust und ... wie Maya Plisetskaya sagte: "Ich esse nicht." Der kalorienarme Gehalt solcher Ernährung ist sehr effektiv und oft beträgt es nur 300 bis 700 kcal pro Tag.
Schokoladendiät und Bananen -Download -Tag
Aber der Mann ist schwach! Wir wollen in der Regel weniger leiden, und das Ergebnis ist, mehr zu bekommen. Welche Tricks werden den Gewichtsverlustprozess nicht so angenehm wie möglich machen! Zum Beispiel konzentrieren sie sich auf die Verwendung ihrer Lieblingsprodukte. Magst du nicht Äpfel? Wählen Sie eine Bananendiät. Seine Vorteile sind aufgrund der Serotoninproduktion und eines gewissen Sättigungsgefühls gut gelaunt. Drei Tage gibt es nur Bananen, vor allem nicht mehr als zwei Kilo pro Tag, sonst können Sie mehr bekommen, als sie fallen würden. In einer Protein- oder kurzfristigen Proteindiät ist der Körperkörper gut ausgeschieden und fühlt sich ständig auf. Aber wenn die Nieren nicht in Ordnung sind, rufen Sie einen Krankenwagen im Voraus an. Die Traubendiät (Kilo -Trauben, ein Liter Saft oder Wein pro Tag) füllt den Körper mit Vitaminen, "Wiederbelebung Blut" und verbessert den Zustand der Haut. Die Wassermelonendiät (1 kg Zellstoff pro 9 kg Körper) eliminiert das Wasser perfekt, aber Sie erraten dies. Kontraindikation sind wie alle Diäten, die Wasser ausschalten, Probleme mit den Nieren. Satins ist garantiert, nicht jeder frisst einen Teil Wassermelone (z. B. 15 Kilo). Die Ernährung ist gering, es sei denn natürlich eine Wassermelone mit Brot.
Für Situationen, die Sie brauchenWöchentliche Monodietze sind mehr als ein Paar Kilo und sind beabsichtigt. Am beliebtesten ist der Sarracenweizen. Berücksichtigen Sie einfach: Sarracenweizen kann nicht erledigt werden, es kann nicht kochen, kann aber nur gedämpft. Im Allgemeinen kann man nicht viel essen ... jemand bevorzugt einen Reismonodote, jemand ist eine "Bonn -Suppe" (das Wichtigste kann ihn in Litern essen, wie Sie möchten). Leider ist die extreme Arten von Mono -Diet eine hervorragende Möglichkeit, nicht nur zu überprüfen, wie man Gewicht verliert, sondern auch im Krankenhaus. Beispielsweise beeinflusst eine Woche ohne Empfang der notwendigen Vitamine die Spurenelemente, die sehr charakteristisch für die Monodietal sind, die Haut, Haare und Leistung. Zu den originellsten Diäten gehören Wein und Schokolade. Drei Tage in Wein und Käse, welcher Gourmet wird abgelehnt? Auch hier basiert die Aktion auf der Beseitigung von Körperwasser. Und die drei -Tage -Diät "Schokolade" ist zunächst kalorienarm (550 kcal pro Tag) und aktiviert zweitens den Stoffwechsel. Ein Weg, um aus Platon herauszukommen. Nun, die Erlösung für diejenigen, die nicht ohne Kaffee und Schokolade sind: ein ganzes Mosaik schwarzer Schokolade pro Tag und wie viel Sie Zucker ohne Zucker wollen. Das ist nur so, dass die Chancen, Resuscitatoren anzurufen, sehr hoch sind, insbesondere wenn Sie auch rauchen. Das Herz bezieht sich auf so extrem mit großem Verdacht ...
"Doktor, warum bist du so langweilig?"
Es scheint, dass die Frage, wie man schnell Gewicht verliert, gelöst: Der Ausgang wurde gefunden und nicht einer. Dutzende harte Ernährung, die auf schnelle und akute Gewichtsverlust abzielten, für ihren Dienst. Und doch ... die wichtigste als diese schnellen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist ein kurzfristiges Ergebnis. Sie sind in das Kleid gekommen, das in einem neuen Badeanzug kontaminiert ist, und ein paar Tage später ... Das Wasser kehrte zurück, da Sie zum gewöhnlichen Lebensstil zurückgekehrt sind, und der Effekt ist nicht mehr auffällig (Fett während kurzfristiger Diäten praktisch nicht). Zweitens kann der Körper nach einer solchen Überraschung beleidigt und brutal rächen. In den "hungrigen Tagen" rekonstruiert der Körper eine wirtschaftliche Ernährung und beginnt weniger Kalorien auszugeben. Sobald Sie zur Liebe von Kuchen und Kuchen zurückkehren, werden "zusätzliche" Kalorien mehr als zuvor mit der gleichen Form der Ernährung sein. Es muss also ein akutes Gewichtssatz erwartet werden. Drittens ist es unwahrscheinlich, dass diese Diät bemerkenswerte Änderungen angibt: Das Spiel von mehreren Kilo ist unwahrscheinlich, dass diese Diät extern inkonsistent sein wird.
Und natürlich haben die extremsten Diäten strenge Kontraindikationen und können zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Trotzdem führen langfristige Ernährung, die ein langfristiges Energiesystem sind, zu sichereren Weise zu sichereren Ergebnissen. Ja und noch ein Punkt: Warten Sie nicht auf die Fettausgabe der "problematischen Bereiche" kurzfristiger Diäten. Dazu müssen Sie körperliche Übungen durchführen: Auch bei gesunder Ernährung bleibt der Körper, der das Gewicht reduziert, faul und hässlich und die Formen werden durch eine Sportlast erworben. Leider scheint all diese Worte über einen gesunden Lebensstil, das richtige System der Ernährung und körperlichen Anstrengung für viele sehr langweilig zu sein ... und daher nimmt die Beliebtheit extremer Diäten nicht ab, da es bei Bananen mit Schokolade viel interessanter ist!